HeimInternationale Küchejapanisch

Japanische Rezepte, die Vegetarier essen können

Sind Sie Vegetarier und lieben die japanische Küche? Fällt es Ihnen oft schwer, japanisches Essen zu genießen, ohne Ihre Ernährungseinschränkungen zu beeinträchtigen? Machen Sie sich keine Sorgen mehr, denn wir sind für Sie da! Die japanische Küche ist für ihre einzigartigen Aromen und Präsentationen bekannt, aber für Vegetarier kann es eine Herausforderung sein, die für sie geeigneten Optionen zu finden. Mit ein wenig Kreativität und ein paar einfachen Alternativen können Sie jedoch alle Köstlichkeiten genießen, die die japanische Küche zu bieten hat. Von herzhafter Miso-Suppe bis hin zu knusprigem Tempura haben wir eine Liste köstlicher japanischer Rezepte zusammengestellt, die Vegetarier ohne schlechtes Gewissen genießen können. Ziehen Sie also Ihre Schürze an und machen Sie sich bereit, die Aromen Japans zu erkunden, ohne Kompromisse bei Ihrer Ernährung einzugehen. Lass uns eintauchen!

Welche japanischen Gerichte eignen sich für Vegetarier?

Hier finden Sie viele japanische Gerichte, die für Vegetarier geeignet sind. Hier sind einige Beispiele:

  1. Gemüse-Tempura – paniertes und frittiertes Gemüse wie Süßkartoffeln, Auberginen und Paprika.

  2. Tofu-Gerichte – wie Agedashi-Tofu, Hiyayakko und Yudofu.

  3. Gemüse-Sushi – wie Gurkenröllchen, Avocado-Röllchen und Gemüse-Tempura-Röllchen.

  4. Yakisoba – gebratene Nudeln mit Gemüse und Sojasauce.

  5. Udon- oder Soba-Nudelsuppe – mit Gemüse und Tofu oder Seetang.

  6. Gyoza – Gemüseknödel gefüllt mit Kohl, Pilzen und anderem Gemüse.

  7. Gemüsecurry – ein würziger Eintopf mit Gemüse und Kartoffeln in Currysauce.

  8. Okonomiyaki – ein herzhafter Pfannkuchen aus Mehl, Kohl und anderem Gemüse.

  9. Sunomono-Salat – Gurken- und Algensalat mit einem Dressing auf Essigbasis.

  10. Oden – eine Suppe mit gekochten Eiern, Daikon-Rettich, Konnyaku und anderem Gemüse.

Es ist wichtig zu beachten, dass einige Gerichte Fischbrühe oder andere tierische Zutaten enthalten können. Erkundigen Sie sich daher am besten beim Restaurantpersonal nach den Zutaten oder entscheiden Sie sich für Gerichte, die ausdrücklich als vegetarisch gekennzeichnet sind.

Vegetarische japanisch-Essensideen
Gebackener Gemüse-Rindfleischeintopf

Gebackener Gemüse-Rindfleisch-Eintopf könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 323 Kalorien , 29 g Eiweiß und 4 g Fett . Für 1,56 $ pro Portion deckt dieses Rezept 30 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und würde es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Salz, Zwiebeln, Basilikum und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Es ist perfekt für den Winter . Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 55 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine milchfreie Diät einhalten. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine fantastische Spoonacular-Wertung von 86 % . Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Japanischer Gemüseeintopf , Gemüseeintopf vom Bauernhof, der frisch vom Bauernhof ist und Roter Curry-Eintopf und Gemüsenudeln .

Potsticker-Salat

Für die Zubereitung des Potsticker-Salats ist von Anfang bis Ende etwa 1 Stunde und 35 Minuten erforderlich. Dieses Hauptgericht hat 373 Kalorien , 13 g Eiweiß und 13 g Fett pro Portion. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Für 1,09 $ pro Portion deckt dieses Rezept 15 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine milchfreie und ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Wenn Sie Babymais, geröstete Erdnüsse, Eiernudeln und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Insgesamt erhält dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 52 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, könnten Ihnen auch Rezepte wie Drachensalat – Couscous-Sommersalat , Salat mit angebratenem Ahi-Thunfisch und Japanisches Salatdressing gefallen.

Gelatinesalat mit Meeresfrüchten

Die Zubereitung des Seaside-Gelatine-Salats dauert von Anfang bis Ende etwa 15 Minuten . Dieses Rezept ergibt 15 Portionen mit jeweils 205 Kalorien , 2 g Eiweiß und 9 g Fett . Für 76 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 3 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 6 Personen fanden dieses Rezept köstlich und sättigend. Nicht vielen Leuten hat dieses Vorspeise wirklich geschmeckt. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Zucker, Butter, Bonbons und Kekskrümel. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erhält dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 0 % , was verbesserungswürdig ist. Drachensalat – Couscous-Sommersalat , Salat mit angebratenem Ahi-Thunfisch und japanisches Salatdressing sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Einfacher veganer Blattkohl nach japanischer Art

Wenn Sie Ihre Sammlung um weitere Südstaatenrezepte erweitern möchten, sollten Sie vielleicht „Einfaches, veganes Blattkohlgericht nach japanischer Art“ ausprobieren. Diese Beilage hat 94 Kalorien , 1 g Eiweiß und 9 g Fett pro Portion. Für 54 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 9 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Das Rezept reicht für 6 Personen. 6 Personen haben dieses Rezept ausprobiert und es hat ihnen gefallen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Blattkohl, Mirin, asiatisches Sesamöl und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten . Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, laktosefrei, ovo-lakto-vegetarisch oder vegan ernähren. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 93 % ist dieses Gericht spektakulär. Ähnliche Rezepte sind Blattkohl mit Speck , glutenfreies und mehlfreies Brot mit Blattkohl und Blattkohl mit weißen Bohnen und Wurst .

Wan-Tan-Pot-Sticker mit Sojareduktion

Wenn Sie etwa 1 Stunde Zeit in der Küche haben, könnten Wonton-Pot-Sticker mit Sojareduktion ein hervorragendes milchfreies Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept reicht für 45 Personen. Für 26 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 2 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Hors d'œuvre hat 96 Kalorien , 3 g Eiweiß und 4 g Fett pro Portion. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Mirin, Sojasauce, Basilikumblätter und Basilikumblätter. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Es ist ein sehr erschwingliches Rezept für Fans der chinesischen Küche. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 31 % , was ziemlich schlecht ist. Japanische Gyoza-Pot-Sticker , vegetarische chinesische Pot-Sticker und gefüllte Tomaten nach Caprese-Art mit Balsamico-Reduktion sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Wursteintopf

Wursteintopf ist ein gluten- und laktosefreies Hauptgericht. Eine Portion enthält 415 Kalorien , 20 g Eiweiß und 21 g Fett . Dieses Rezept reicht für 6 Personen und kostet 1,35 $ pro Portion. Mit diesem Rezept wird der Winter zu etwas ganz Besonderem. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Kartoffeln, Tomaten, kondensierten Erbsen und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten . Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erhält dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 65 % , was gut ist. Ähnliche Rezepte sind Marokkanischer Köfte- und Wursteintopf , Japanischer Gemüseeintopf und Kohl-Eintopf .

Herzhafte Shiitake-Pilz-Miso-Suppe

Wenn Sie Ihre Rezeptsammlung um weitere glutenfreie, laktosefreie und pescetarische Rezepte erweitern möchten, sollten Sie vielleicht „Herzhafte Shiitake-Pilz-Miso-Suppe“ ausprobieren. Dieses Rezept reicht für 8 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 11 g Eiweiß , 6 g Fett und insgesamt 156 Kalorien . Für 3,87 $ pro Portion deckt dieses Rezept 12 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es eignet sich am besten als Vorspeise und ist in etwa 55 Minuten fertig. Für Fans der japanischen Küche ist dies ein eher teures Rezept. 1 Person fand dieses Rezept lecker und sättigend. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Eine Mischung aus Miso, Frühlingszwiebeln, Shiitake-Pilzen und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was es braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es kann jederzeit genossen werden, eignet sich aber besonders gut für den Winter . Mit einer Spoonacular- Wertung von 68 % ist dieses Gericht ziemlich gut. Ähnliche Rezepte sind beispielsweise „Deftige Rindfleisch-Pilz-Suppe“ , „Warmer Quinoa-Spinat-Shiitake-Salat“ und „Deftige Lauch-Yukon-Gold-Kartoffelsuppe“ .

Wandersalat

Walking Salad ist ein glutenfreies, laktosefreies und ovo-lakto-vegetarisches Hors d'œuvre. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 8 g Eiweiß , 17 g Fett und insgesamt 351 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 1 Person und kostet 90 Cent pro Portion. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihr gefallen. Eine Mischung aus Apfel, Rosinen, Erdnussbutter und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 5 Minuten . Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 56 % verdient . Diese Wertung ist gut. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, könnten Ihnen auch Rezepte wie Drachensalat – Couscous-Sommersalat , Salat mit angebratenem Ahi-Thunfisch und Japanisches Salatdressing gefallen.

Einfacher veganer Blattkohl nach japanischer Art

Einfaches, veganes Blattkohlgericht nach japanischer Art ist ein südländisches Rezept für 6 Personen. Diese Beilage hat 57 Kalorien , 1 g Eiweiß und 5 g Fett pro Portion. Für 26 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 8 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. 6 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich asiatisches Sesamöl, Knoblauch, Mirin und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei, ovo-lakto-vegetarisch oder vegan ernähren. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erhält dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 94 % , was großartig ist. Ähnliche Rezepte sind Blattkohl mit Speck , Glutenfreies und mehlfreies Brot mit Blattkohl und Blattkohl mit weißen Bohnen und Wurst .

Teriyaki-Zucchini und Zwiebeln

Teriyaki-Zucchini und Zwiebeln könnten genau die Beilage sein, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 3 g Eiweiß , 6 g Fett und insgesamt 93 Kalorien . Dieses glutenfreie Rezept reicht für 4 Personen und kostet 54 Cent pro Portion . 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Dieses Rezept ist typisch für die japanische Küche. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Butter, Zwiebeln, Teriyaki-Sauce und Sesamkörner. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 0 % , was sehr schlecht (aber noch machbar) ist. Probieren Sie Gebackene Teriyaki-Hähnchenkeulen , Gebratenes Teriyaki-Rindfleisch und Teriyaki-Hähnchen mit Soba-Nudeln für ähnliche Rezepte.

Videos zur Zubereitung verschiedener vegetarischer Gerichte im japanisch-Stil
Authentisches japanisches Essensrezept / japanisches Oma-Rezept / EINFACH, GESUND und VEGANLassen Sie mich das authentische japanische Essensrezept teilen, das meine Oma gemacht hat! Meine Oma wurde 1920 in Japan geboren! Als ich war ...
JAPANISCHES FRÜHSTÜCK FÜR ANFÄNGER/ Veganes Furikake-Rezept, Kinder sagten mehr! für^^Wie fange ich als Anfänger mit der Zubereitung eines japanischen Frühstücks an? Mein Rat ist immer, mit einer Schüssel Reis, Suppe und einer Beilage zu beginnen.
Meisterkoch Hiroki Abe erhielt einen Michelin-Stern für sein Shojin-Ryori-Menü – OmakaseIm Kajitsu in NYC kreiert Küchenchef Abe ein sehr traditionelles Shojin Ryori-Menü, ein vegetarisches Menü, das ursprünglich von Japanern serviert wurde ...
EINE WOCHE VEGANES BENTO Nr. 1Hallo allerseits! Dies sind unsere ersten veganen Bento-Ideen, die Sie zu Hause zubereiten können. Vielen Dank für die Leute, die darum gebeten haben ...
Tipps und Tricks für vegetarische japanisch-Mahlzeiten
Zusätzliche Menüideen im Zusammenhang mit vegetarischem japanisch-Essen